Jooga- ja Pilates viikonloppu keholle ja mielelle

Kenelle

Kurssi soveltuu kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai Pilateksesta ei tarvita.

Koulutuksen kuvaus

Viikonloppukurssi yhdistää joogan, pilateksen, palautumisen sekä elävän musiikin, ja sen tavoitteena on tukea osallistujien fyysistä hyvinvointia, kehonhallintaa, palautumista ja mielen tasapainoa. Sekä jooga että pilates pohjautuvat hengityksen ja liikkeen yhteyteen. Harjoittelussa yhdistyvät dynaamisuus ja virtaavuus, mutta myös hallinta ja kontrolli. Liike ei ole suorittamista, vaan tietoista tekemistä – kehon kuuntelua, vahvistamista ja tasapainottamista.

Kouluttajat

Jooga harjoituksista vastaa Jore Marjaranta – jooga- ja Asahi-ohjaaja, laulaja-lauluntekijä ja näyttelijä. Jore on opiskellut 200 h Yoga Alliance -sertifioidun Hathajooga-ohjaajakoulutuksen vuonna 2011 Coloradossa, USA:ssa, Eldorado Mountain Yoga Ashram -koulussa Kalliovuorten kupeessa. Hathajooga on joogan klassisin ja länsimaissa tunnetuin muoto. Joren ohjaustyyli on hieman perinteistä hathajoogaa dynaamisempi – liike virtaa, mutta rauha säilyy. Harjoitus lisää notkeutta, hengityksen syvyyttä ja sisäistä tasapainoa.

Pilates harjoituksista vastaa Kirsi Kovacs – somatic Pilates-ohjaaja, personal trainer, juoksuvalmentaja, ravintovalmentaja ja voimavalmentaja. Kirsi tunnetaan kannustavasta mutta määrätietoisesta ohjaustyylistään. Hänen ohjauksessaan yhdistyvät kehotietoisuus, kehon liikkeen ja voiman tuottaminen sekä tavoitteellinen kehittyminen. Pilates harjoittelua tehdään rauhallisilla ja hallituilla liikkeillä, joissa liike lähtee kehon keskuksesta. Samalla kiinnitetään huomiota hengitykseen, linjaukseen ja siihen, että koko keho toimii tasapainoisesti.

Aikataulu

Lauantai klo 9.30-15.15 ja sunnuntai klo 10-14. Päivät sisältävät lounaan.

Hinta

89 €. Hintaan sisältyy opetus ja lounas.

Mikäli haluat majoittua STEP-koulutuksella, onnistuu se helposti pienellä lisämaksulla:
+ 20 € majoittuminen la-su jaetussa kahden hengen huoneessa (yhden hengen maksu)
+ 30 € majoittuminen la-su yhden hengen huoneessa.
Majoitus ei sisällä aamupalaa eikä liinavaatteita.

Kurssi ja majoitus maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Paikka

STEP-koulutus Järvenpää, Järvenpääntie 640.
Meiltä löytyy runsaasti maksutonta paikoitustilaa sekä sähköautojen latauspisteet.

Viimeinen ilmoittautumispäivä

6.9.2026

Muuta

Kurssin toteutuminen edellyttää riittävän määrän osallistujia.

Katso kaikki kiinnostavat kansanopistokurssimme.

Peruutusehdot ja hintojen lisätiedot - STEP-koulutus

Pidätämme oikeuden muutoksiin.