Kaunis tila palautumiselle -retriitti

Koulutuksen kuvaus

Vuorokausi, joka on omistettu Sinulle. Tilaa laskeutua oman palautumisesi äärelle. Pääset kokemaan useita kehollisia palautumisharjoitteita, kevyitä ja palauttavia hengitysharjoitteita sekä aistillista yhteyttä kehoosi. Teemme harjoitteita sekä ulkona luonnossa että aisteja rauhoittavassa, hämärässä sisätilassa. Saat mahdollisuuden laskeutua hiljaiseen tilaan itsesi kanssa nukkumaanmenosta aamupäivän kirjoitustehtävään (n.12 h). Hiljaisuuteen voi laskeutua oman valinnan mukaan, ei pakko.

Kouluttaja

Kurssin ohjaaja Annika Penttinen on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ammattilainen, joka yhdistää työssään palautumisen, tietoisen hengityksen sekä energiatyöskentelyn menetelmiä. Annikalla on vahva osaaminen kehon ja mielen palautumisen tukemisessa, ja hänen lähestymistapansa auttaa osallistujia löytämään rauhaa, tasapainoa ja keinoja lisätä omia voimavarojaan.

Ohjelma

Perjantai
16.00 Tervetuloa ja laskeutuminen viikonloppuun (hengitys- ja rentousharjoite)
17.00-18.00 Päivällinen
18.05-19.25 Puhetta palautumisesta ja kehollinen palautumisharjoitus + rentoutus (ulkona)
19.30-20.00 Hiljainen aistikävely Tuusulanjärven rannalla
20.00-21.00 Sauna ja uinti halukkaille
21.00 Iltapala
22.00 Hiljaisuus ja nukkumaan

Lauantai
8.00-8.30 Kehollinen harjoitus hiljaisuudessa (ulkona)
8.45-9.45 Aamiainen hiljaisuudessa
10.00-10.30 Hiljaisuuden kirjoitustehtävä
10.35-11.45 Palautumisharjoitus
12.00-13.00 Lounas
13.05-13.45 Jakamispiirit
14.00-15.00 Palauttava hengitysharjoitus luonnon syleilyssä
15.10-16.00 Retriitin sulku ja päätös

Paikka 

STEP-koulutus Järvenpää, Järvenpääntie 640, Y-rakennus.
Meiltä löytyy runsaasti maksutonta paikoitustilaa sekä sähköautojen latauspisteet.

Hinta

69 €. Hintaan sisältyy ohjaus ja ohjelmaan merkityt ruokailut.

Mikäli haluat majoittua STEP-koulutuksella, onnistuu se helposti pienellä lisämaksulla:
+ 20 € majoittuminen pe-la jaetussa kahden hengen huoneessa (yhden hengen maksu)
+ 30 € majoittuminen pe-la yhden hengen huoneessa.

Kurssi ja majoitus maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Viimeinen ilmoittautumispäivä

9.8.2026

Muuta

Kurssin toteutuminen edellyttää riittävän määrän osallistujia.

Katso kaikki kiinnostavat kansanopistokurssimme.

Peruutusehdot ja hintojen lisätiedot - STEP-koulutus

Pidätämme oikeuden muutoksiin.