Lyhyet kurssit ja osaamisen täydennys
Talven rauha -retriitillä tutkimme, miltä tuntuu hidastaa. Viikonlopun harjoitukset sisältävät hitaita joogaharjoituksia, meditaatiota, syvärentoutusta ja intuitiivista kirjoittamista harjoitusten jälkeen. Kirjoitukset ovat vain sinua varten eivätkä vaadi kokemusta kirjoittamisesta.
Talvella luonto vetäytyy lepoon ja energia suuntautuu luonnostaan sisäänpäin. Myös meissä on vuodenaikojen rytmi. Talvi voi kutsua vähentämään tekemistä, kuuntelemaan tarkemmin ja luomaan tilaa.
Talven rauha -retriitillä tutkimme, miltä tuntuu hidastaa. Viikonlopun harjoitukset sisältävät hitaita joogaharjoituksia, meditaatiota, syvärentoutusta ja intuitiivista kirjoittamista harjoitusten jälkeen. Kirjoitukset ovat vain sinua varten eivätkä vaadi kokemusta kirjoittamisesta. Retriitille tarvitset mukaan vihkon ja kynän. Suosittelemme ottamaan myös viltin, halutessasi tyynyn ja pukeutumaan erityisen lämpimästi.
Perjantaina 4.12. klo 16.30–20.30
16.30–17.00 Ilmoittautuminen
17.00–18.30 Saapuminen talven rytmiin –Hidas jooga ja maadoittuminen
18.30–19.00 Smoothie-välipala
19.00–20.30 Yin jooga ja jooga Nidra
Lauantaina 5.12. klo 8.30–14.30
8.30–9.30 Yhteinen aamiainen
9.30–10.30 Talviaamu –Herättelevä Yin jooga ja meditaatio
11.00–12.00 Pinnan alla –Lempeä Hatha
12.00–13.00 Lounas
13.00–14.30 Levon Yin ja intuitiivinen kirjoitus
Wilma Hetemaj on kokenut joogaopettaja, jonka tunneilla saat rauhoittua, hengähtää ja kohdata itsesi juuri sellaisena kuin siinä hetkessä olet. Hänen lempeässä ja kokemuksellisessa ohjauksessaan jooga tukee läsnäoloa, sisäistä tasapainoa ja hyvinvointia – ei vain matolla, vaan myös osana arjen pieniä hetkiä.
STEP-kansanopisto, Siiriläntie 11-13, 62100 Lapua
Osallistumismaksu on 70 euroa sisältäen ohjelman ja ohjelmaan merkityt ruokailut koulutuspäivinä.
Kampuksella on mahdollisuus majoittua. Majoitus kahden hengen huoneessa maksaa 15 euroa henkilö ja yhden hengen huoneessa 25 euroa henkilö sisältäen iltapalan, saunamahdollisuuden, liinavaatteet ja pyyhkeen.
Ilmoittaudu viimeistään 20.11.2026
Kurssille mahtuu 20 osallistujaa.
Koulutuksen järjestäminen edellyttää riittävää osallistujamäärää.
Tutustu peruutusehtoihin
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
koulutuskoordinaattori, suunnittelijaopettaja
