Lyhyet kurssit ja osaamisen täydennys
Viikonloppukurssilla käydään läpi lajien tekniikat alkeista vaativimpiin tekniikoihin ja maustetaan meno menevillä harjoitteilla, jossa hikipisaroita ei säästellä. Sopii täysin kokemattomille tai vaikkapa lajin konkareille jotka hakevat treeniinsä uutta inspiraatiota tai näkökulmaa.
Nyrkkeily ja potkunyrkkeily on tehokasta harjoitusta kokonaisvaltaisesti sekä mielelle että keholle. Viikonloppukurssilla käydään läpi lajien tekniikat alkeista vaativimpiin tekniikoihin ja maustetaan meno menevillä harjoitteilla, jossa hikipisaroita ei säästellä. Sopii täysin kokemattomille tai vaikkapa lajin konkareille jotka hakevat treeniinsä uutta inspiraatiota tai näkökulmaa. Luvassa kuntoa kohottavaa toimintaa, iskuja nyrkkeilystä ja potkuja sekaan, iloista harjoittelua luvassa. Alaikäraja 14-vuotta, sopii miehille ja naisille, lainahanskoja löytyy. Mukaasi tarvitset: urheiluvaatetuksen ja reippaan mielen, omat hanskat (mikäli sinulla on) ja juomapullo.
Lauantai 28.11. klo 15.00–19.30
15.00–15.30 Ilmoittautuminen STEP-opistolla
15.30–17.00 Nyrkkeilyharjoitukset STEP-opiston salissa
17.00–18.00 Runsas iltapala STEP-opistolla
18.00–19.30 Potkunyrkkeilyharjoitukset, painisali urheilutalo
Sunnuntai 29.11. klo 10.00–16.00
10.00–10.30 Valmistautuminen päivän ensimmäiseen harjoitukseen, painisali urheilutalo
10.30–12.00 Nyrkkeilyharjoitus ja lihaskunto, painisali urheilutalo
12.00–13.00 Kevyt välipala ja tauko
13.00–14.30 Potkunyrkkeily ja kehonhuolto, painisali urheilutalo
14.30–15.30 Runsaampi välipala, STEP-opisto
15.30 – 16:00 Luento / vapaata keskustelua, STEP-opisto
Jarkko Jussila, potkunyrkkeilyn ammattilaisten 3-kertainen Maailmanmestari ja maailmanlaajuisesti toimiva valmentaja ja kamppailuurheilun lähettiläs. Kilpauralla 1997-2014 lähes 200 täyskontakti ottelua 54:ssä eri valtiossa joka kolkassa maapalloa. Palkittu vuoden kamppailu-urheilijana 2010 sekä vuoden valmentajana sekä yhtenä euroopan ansioituneimmista ohjaajista. Poikkeuksellisen pitkä ja menetyksekäs kilpa-ura jatkuu nykyään eläkeläisenä ohjaajana ja valmentajana kansainvälisesti
STEP-kansanopisto, Siiriläntie 11-13, 62100 Lapua
Lapuan urheilutalo, painisali, Urheilukatu 6, 62100 Lapua
Osallistumismaksu on 80 euroa sisältäen ohjelman ja ohjelmaan merkityt ruokailut koulutuspäivinä.
Kampuksella on mahdollisuus majoittua. Majoitus kahden hengen huoneessa maksaa 30 euroa henkilö sisältäen aamupalan, liinavaatteet ja pyyhkeen.
Ilmoittaudu viimeistään 15.11.2026
Koulutuksen järjestäminen edellyttää riittävää osallistujamäärää.
Tutustu peruutusehtoihin
Pidätämme oikeuden muutoksiin.
koulutuskoordinaattori, suunnittelijaopettaja
