Asahi-kurssi tasot I ja II

18.05.2024 — 19.05.2024
Hakuaika:
18.12.2023 — 05.05.2024
Järvenpää
Vapaa-aika ja harrastustoiminta
Harrastus- ja vapaa-ajankurssit
Toteuttaja: STEP-kansanopisto
Hinta: 148 €
Ilmoittautuminen kestää alle 5 minuuttia
Ostoskori on tyhjä
Ilmoittaudu lisäämällä tuotteita ostoskoriin:

Kenelle

Asahin peruskurssit I ja II on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita terveydestään ja hyvinvoinnistaan. Kurssit tarjoavat myös kattavasti sisältöä heille, jotka tähtäävät asahi-ohjaajiksi.

Liikkeet on suunniteltu tarkoituksella niin yksinkertaisiksi, että kuka tahansa pystyy harjoittamaan asahia. Asahia voi tehdä soveltaen myös istuma-asennossa.

Koulutuksen kuvaus

Asahi-kurssi, tasot I ja II

Tekisikö mieli rauhoittua yksinkertaisesti liikkuen ja hengittäen arjen kiireiden ja vaivojen keskellä?

Rentouta kehosi ja mielesi asahilla!

Mitä on asahi?

AsahiHealth on Suomessa kehitetty liikuntamuoto, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahi tarkoittaa japaniksi auringonnousua.

Asahin liikesarjat on suunniteltu niin, että koko keho saa kokonaisvaltaisen avaavan ja venyttävän harjoituksen. Asahissa painotetaan rentoutta, kehon pystysuoraa asentoa sekä hengityksen yhteyttä liikkeeseen. Näin voidaan myös ehkäistä ja hoitaa useita tyypillisiä vaivojamme.

”Asahin liikkeet ovat helppoja tehdä, ja säännöllisen harjoittelun myötä myös asahin keskeisten periaatteiden merkityksen pikkuhiljaa oivaltaa. Terveysliikuntamuotona asahi on erinomainen lisä osana kokonaisvaltaista hyvinvointia ja helppo ottaa osaksi päivittäisiä rutiineja.” – Keijo Mikkonen, kurssin kouluttaja ja yksi asahin kehittäjistä.

Kurssin kouluttaja Keijo Mikkonen on yksi asahin kehittäjistä. Mikkosella on pitkä kokemus liikunnanohjaajana ja ammattivalmentajana toimimisesta niin yksilö- kuin joukkueurheilun parissa. Mikkonen on myös moninkertainen karaten arvokisamitalisti.

Viikonlopun ohjelma

Lauantai, taso I
Klo 10–15

  • Opettelemme asahin perusliikesarjan, ja korostamme liikkeiden oikeaa ja huolellista suoritustapaa. Perusliikesarjaan kuuluvat rentoutus-, niska-hartia-, selkä-, tasapaino- sekä laaja lopetusliike -osiot.
  • Perehdymme myös asahin keskeisiin periaatteisiin: liikkeen ja hengityksen yhdistäminen, kehon pystysuora linjaus, kehonlaajuinen liike, liikkeen hitaus ja kehotietoisuus, mielikuvien käyttö ja liikkeen virtaavuus sekä kehon rakenteiden toiminnalliset ketjut.
  • Kurssiluennon aiheena on stressi ja asahi stressinhallintakeinona.

Sunnuntai, taso II
Klo 10–15

  • Kertaamme tason I peruskurssilla opitut asiat; perusasennon, perusliikesarjan, hengitystekniikan sekä asahin perusperiaatteet.
  • Opettelemme tason II liikesarjan itsenäisenä liikesarjana ja yhdistettynä tason I liikesarjaan.
  • Kurssiluentona on AsahiHealth terveysliikuntamuotona.

‌Runsas kurssimateriaali sisältää mm. Asahi-ohjaajan oppaan, tasojen I ja II liikesarjat kuvina, ohjaajan avainsanat, asahin periaateharjoitukset sekä luentomateriaalin.

Kurssi järjestetään, mikäli saamme minimiosallistujamäärän täyteen.

Hinta
148 € sisältäen lounaan molempina kurssipäivinä.
Kurssi maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Paikka
STEP-koulutus Järvenpää, Järvenpääntie 640, Järvenpää, 04400 Järvenpää. G-rakennus Lastu.
Meiltä löytyy runsaasti maksutonta paikoitustilaa sekä sähköautojen latauspisteet.

Viimeinen ilmoittautumispäivä
5.5.24

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Lisätietoa:
Koulutuskoordinaattori
Katja Forsström

+358404877499